Akademia umiejętności społecznych
Zwiększ swoją skuteczność w działaniu i odzyskaj kontrolę nad kalendarzem. Zapraszam na szkolenia umiejętności miękkich Warszawa, gdzie nauczysz się precyzyjnie wyznaczać cele i eliminować „pożeracze czasu”. Osiągaj więcej, redukując stres i budując satysfakcję z pracy.
Akademia umiejętności społecznych
Zwiększ swoją skuteczność w działaniu i odzyskaj kontrolę nad kalendarzem. Zapraszam na szkolenia umiejętności miękkich Warszawa, gdzie nauczysz się precyzyjnie wyznaczać cele i eliminować „pożeracze czasu”. Osiągaj więcej, redukując stres i budując satysfakcję z pracy.
Agnieszka Pyszka-Szczepańska
1.
Szkolenie "Wyznaczaj, realizuj i osiągaj cele!"
Kompleksowy program, który ma na celu nauczyć uczestników skutecznego wyznaczania i realizacji celów, wykorzystując do tego kluczowe elementy takie jak misja, wizja i wartości. Szkolenie to jest skierowane do osób, które chcą poprawić swoją efektywność w osiąganiu celów, zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym.
Kluczowe zagadnienia omawiane podczas szkolenia
Definiowanie celów, od czego zacząć?
- Zasada SMARTER w praktyce – case studies.
- Jak definiować cele, aby były one jasne, mierzalne i możliwe do osiągnięcia?
- Wspólne tworzenie mapy celów.
Misja i wizja
- Różnica między misją a wizją.
- Czy świadomość misji i wizji jest kluczowa przy wyznaczaniu celów?
- Wpływ misji i wizji na podejmowanie spójnych i celowych działań.
Wartości – identyfikacja i znaczenie
- Zdefiniujmy swoje wartości.
- Omówienie modelu Richarda Barretta.
- Czy świadomość wartości ma wpływ na podejmowanie autentycznych i zgodnych z sobą decyzji?
Jak definiować cele w oparciu o misję, wizję i wartości?
- Czy integracja misji, wizji i wartości zwiększa skuteczność działań?
- Jak budować fundamenty do podjęcia skutecznego działania.
- Siła konsekwencji i determinacji na drodze do realizacji celu.
- Po co ? i Dlaczego?
- Ćwiczenia praktyczne, case studies, prezentacja mapy celów, podsumowanie.
Kluczowe korzyści z udziału w szkoleniu:
- Zdobędziesz umiejętności precyzyjnego definiowania celów.
- Zrozumiesz znaczenie misji, wizji i wartości w procesie realizacji celów.
Zwiększysz skuteczność działań poprzez świadome planowanie celów.
2.
Porozmawiajmy o zarządzaniu czasem
Szkolenie dla osób, które chcą poprawić swoją efektywność i zredukować stres poprzez lepsze planowanie i organizację czasu. Celem szkolenia jest poznanie technik i metod zarządzania czasem. Nauczysz się jak efektywnie planować pracę. Dowiesz się, czy bardziej przemyślana organizacja czasu pracy wpłynie na poczucie satysfakcji w życiu zawodowym i prywatnym.
Kluczowe zagadnienia omawiane podczas szkolenia
Znaczenie zarządzania czasem
- Dlaczego zarządzanie czasem jest ważne?
- Wpływ zarządzania czasem na efektywność, jakość pracy i redukcję stresu.
- Korzyści płynące z dobrego wykorzystania czasu.
Techniki zarządzania czasem
- Metoda Eisenhowera (macierz pilności i ważności)
- Technika Pomodoro.
- Zasada Pareto (80/20).
- Planowanie metodą ALPEN.
- Techniki ustalania priorytetów.
Planowanie pracy
- Ustalanie celów i zadań.
- Tworzenie harmonogramów i list zadań.
- Delegowanie zadań.
- Metody eliminowania „pożeraczy czasu”.
Radzenie sobie z przeszkodami
- Prokrastynacja (odkładanie spraw na później).
- Rozpraszacze i przerywanie pracy.
- Radzenie sobie ze stresem związanym z brakiem czasu.
Narzędzia wspomagające zarządzanie czasem
- Aplikacje i programy do planowania zadań.
- Kalendarze i listy zadań.
- Techniki notowania i organizacji informacji.
Korzyści z udziału w szkoleniu
- Poprawisz efektywność swojej pracy.
- Zredukujesz stres i poczucie przytłoczenia.
- Zwiększysz poczucia satysfakcji z życia zawodowego i prywatnego.
Zdobędziesz praktyczne umiejętności zarządzania czasem.
3.
Asertywna i otwarta komunikacja, dlaczego warto?
Szkolenie dla osób, które chcą doskonalić swoje umiejętności komunikacyjne, budując zdrowe relacje oparte na szacunku i otwartości. Celem szkolenia jest nabycie umiejętności asertywnego porozumiewania się z poszanowaniem uczuć i wartości rozmówcy. Dowiesz się, jak wykorzystać własne zasoby i udoskonalić umiejętności komunikowania się. Wzmocnisz swoje umiejętności trafnego diagnozowania źródeł konfliktów i asertywnego reagowania na nie. Przekonasz się, że otwarta komunikacja opiera się na budowaniu relacji z ciekawością i szacunkiem, oraz zachowywaniu się w sposób autentyczny.
Kluczowe zagadnienia omawiane podczas szkolenia
Asertywność i jej rola w komunikacji
- Definicja i zasady asertywności.
- Różnice między asertywnością, agresją i uległością.
- Asertywne wyrażanie swoich potrzeb i opinii, ćwiczenia praktyczne.
- Jak odmawiać bez poczucia winy?
- Asertywne reagowanie na krytykę i manipulację.
Jak budować otwartą komunikację
- Budowanie relacji opartych na zaufaniu i szacunku.
- Aktywne słuchanie i empatia.
- Wyrażanie emocji w konstruktywny sposób.
- Autentyczność w komunikacji.
- Radzenie sobie z trudnymi emocjami w komunikacji.
Diagnostyka i rozwiązywanie konfliktów
- Źródła konfliktów w komunikacji.
- Techniki asertywnego rozwiązywania konfliktów.
- Mediacje i negocjacje.
- Budowanie konstruktywnych relacji po konflikcie.
Praktyczne umiejętności:
- Ćwiczenia praktyczne i symulacje.
- Analiza studiów przypadków.
- Techniki radzenia sobie z trudnymi sytuacjami komunikacyjnymi.
Korzyści z udziału w szkoleniu
- Zdobędziesz umiejętności asertywnego wyrażania swoich potrzeb i opinii.
- Zwiększysz pewność siebie w komunikacji.
- Wzmocnisz umiejętność konstruktywnego rozwiązywania konfliktów.